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Treino 31 – Perna / Bíceps / Tríceps (Casa)

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Treino 31 - Perna / Bíceps / Tríceps (Casa) 1

1 – AFUNDO DD C/ APOIO

2 – AGACHAMENTO DD

3 – AGACHAMENTO SUMÔ DD

4 – ELEVAÇÃO PÉLVICA BANCO 2L DD

5 – ROSCA DIRETA DD

6 – TRÍCEPS TESTA DD NEUTRA SIM

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