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Treino 32 – Perna Posterior (Casa)

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1 – AGACHAMENTO DD

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2 – AGACHAMENTO SUMÔ DD

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3 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 1L

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4 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 2L

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5 – ELEVAÇÃO PÉLVICA BANCO 2L DD

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6 – SIRI COM SUPERBAND