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Treino 30 – Perna / Puxa (Casa)

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Treino 30 - Perna / Puxa (Casa) 1

1 – AFUNDO DD C/ APOIO

2 – AGACHAMENTO DD

3 – AGACHAMENTO SUMÔ DD

4 – ELEVAÇÃO PÉLVICA BANCO 2L DD

5 – BR FIXA FRENTE FECHADA SUPINADA

6 – ROSCA DIRETA DD

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