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Treino 29 – Perna / Empurra (Casa)

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Treino 29 - Perna / Empurra (Casa) 1

1 – AFUNDO DD C/ APOIO

2 – AGACHAMENTO DD

3 – AGACHAMENTO SUMÔ DD

4 – STIFF DD

5 – FLEXÃO DE BRAÇO ABERTA

6 – SUPINO RETO DD

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