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Treino 36 – Perna / Puxa / Empurra (Parque)

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1 – LEG CRANKS

2 – AFUNDO C/ APOIO

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3 – AGACHAMENTO 1L

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4 – ELEVAÇÃO PÉLVICA 1L

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5 – FLEXÃO DE BRAÇO ABERTA

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6 – REMADA FECHADA TRX

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