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Treino 34 – Puxa e Empurra (Casa)

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Treino 34 - Puxa e Empurra (Casa) 1

1 – SUPINO RETO DD

2 – CRUCIFIXO RETO DD

3 – BR FIXA FRENTE FECHADA SUPINADA

4 – REMADA 1M DD

5 – ROSCA DIRETA DD

6 – TRÍCEPS TESTA DD NEUTRA SIM

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