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Treino 24 – Perna (Academia)

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1 – AGACHAMENTO SUMÔ BR

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2 – STIFF BR

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3 – ELEVAÇÃO PÉLVICA BANCO 2L DD

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4 – ELEVAÇÃO PÉLVICA BANCO 1L

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5 – CADEIRA EXTENSORA

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6 – AFUNDO DD C/ APOIO

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7 – LEG PRESS 1L

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