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Treino 23 – Perna / Bíceps / Tríceps (Academia)

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1 – AGACHAMENTO LIVRE BR

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2 – MESA FLEXORA

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3 – ELEVAÇÃO PÉLVICA BANCO 2L DD

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4 – PANTURRILHA EM PÉ MAQUINA

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5 – ROSCA DIRETA CROSS

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6 – TRÍCEPS PULLEY V

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