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Treino 40 – Perna Posterior (Parque)

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1 – LEG CRANKS

2 – AGACHAMENTO 1L

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3 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 1L

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4 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 2L

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5 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 2L PONTA DOS PÉS