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Treino 10 – Pernas (Casa)

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Treino 10 - Pernas (Casa) 1

1 – AFUNDO DD C/ APOIO

2 – AGACHAMENTO DD

3 – AGACHAMENTO SUMO DD

4 – STIFF DD

5 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 1L

6 – PANTURRILHA EM PÉ 1L DD

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