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Treino 08 – Puxa (Casa)

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Treino 08 - Puxa (Casa) 1

1 – BR FIXA FRENTE ABERTA PRONADA

2 – BR FIXA FRENTE FECHADA SUPINADA

3 – REMADA FECHADA TRX

4 – CRUCIFIXO INVERSO DD

5 – ROSCA CONCENTRADA DD

6 – ROSCA HAMMER DD ALTERNADA

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