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Qual é o melhor treino para emagrecer?

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Qual é o melhor treino para emagrecer?

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Existe um treino específico para emagrecer? Siimmmmm!

 

Você deve ficar louc@ com tanta informação na internet, de treinador@s, médic@s e outros profissionais da saúde!

 

Até coachs motivacionais e blogueiros entram na onda, publicam muito e acabam confundindo mais do que ajudando!

 

O que vai ver nesse blog, é uma solução testada, aprovada e confirmada pela ciência como sendo “verdades absolutas”, ou seja, de tanto a ciência já ter estudado esse assunto, não temos mais muitas contestações a respeito do que realmente funciona e do que não é mais tão bom!

Assim como a medicina, o treinamento físico passou por muitas mudanças e descobertas que fazem com que antigas verdades continuem valendo e outras foram completamente desmascaradas!

Por isso, o que era verdade na década de 80, 90 e anos 2000 está verdadeiramente muito ultrapassado! Se você acha que fazer aeróbio (ou aeróbico), vai te emagrecer você precisa ler este texto ate o final, para ter uma posição avalizada e de quem realmente entende do assunto!

Antigamente se usava muito treinos aeróbio de longa duração.

Porém muitas pessoas obesas e acima do peso perdiam o foco, desanimavam e não obtinham resultados satisfatórios.

Treinos longos são assim, te desgastam, muitas vezes geram leões e não conseguem ser efetivos!

Mas por que tem tanta gente fazendo esse tipo de treino?

Simplesmente pelo fato de poucas pessoas terem o acesso a esse tipo de informação que escrevemos aqui.

Além disso, as pessoas aprendem copiando as outras! É só ir a um parque, praça ou ciclovia e ver as pessoas treinando em baixa intensidades e fazendo corridas longas, pedaladas sem fim.

Esse treino ajuda muito pouco, e como os resultados são muitos custosos, exigem muito do praticante e demoram a vir, todo mundo desiste!

Pior noticia de todas é que estes treinos acabam queimando a massa muscular, que passa a ser fonte de energia para a atividade física de longa duração. Porem, esta massa muscular, responsável pelo alto gasto calórico durante o dia a dia, quando perdida, diminui a sua Taxa Metabólica Basal (T.M.B), diminuindo assim o seu metabolismo basal, o grande responsável pelo emagrecimento!

É isso mesmo que você leu! Mas para ficar mais claro, gravamos um vídeo para que você não tenha mais duvida de como isso acontece!

 

 

Ficou claro que treinos antigos não vão te ajudar, muito pelo contrário, irão transformar a sua boa intenção em mais uma tentativa frustrada de perder peso.

Para ficar mais claro o começo da solução, você precisa assistir o vídeo abaixo, onde explicamos de uma maneira muito simples com o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) poderá ser seu grande aliado nessa caminhada de sucesso para a perda definitiva de peso!

Existem vários tipos de HIIT, varias possibilidades, que eu te mostro aqui nesse vídeo!

 

Qual é o melhor treino de HIIT? Quais são seus segredos e como posso utilizá-lo para fritar gordura?

 

 

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Queremos a sua opinião sobre esse post e esse vídeo. Nos ajuda muito a te ajudar cada vez mais!

Bons treinos e até a próxima!



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