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Treino 18 – Perna / Bíceps / Tríceps (Parque)

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Treino 18 - Perna / Bíceps / Tríceps (Parque) 1

1 – LEG CRANKS

2 – AGACHAMENTO 1L

3 – ELEVAÇÃO PÉLVICA SOLO 1L

4 – ROSCA FRONTAL TRX

5 – ROSCA NA PARALELA

6 – TRÍCEPS TESTA TRX

7 – TRÍCEPS BANCO

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