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Treino 15 – Empurra (Parque)

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Treino 15 - Empurra (Parque) 1

1 – FLEXÃO DE BRAÇO FECHADA

Treino 15 - Empurra (Parque) 2

Treino 15 - Empurra (Parque) 3

2 – FLEXÃO DE BRAÇO ABERTA

Treino 15 - Empurra (Parque) 6

Treino 15 - Empurra (Parque) 7

3 – FLEXÃO DE BRAÇO DIAMANTE

Treino 15 - Empurra (Parque) 10

Treino 15 - Empurra (Parque) 11

4 – TRÍCEPS NA PARALELA

5 – TRÍCEPS BANCO

Treino 15 - Empurra (Parque) 14

Treino 15 - Empurra (Parque) 15

Treino 15 - Empurra (Parque) 16

Treino 15 - Empurra (Parque) 17

6 – TRÍCEPS TESTA NA PARALELA

Treino 15 - Empurra (Parque) 22

Treino 15 - Empurra (Parque) 23