1 – REMADA PRONADA ABERTA NA PARALELA
Treino 14 – Puxa (Parque)
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2 – BR FIXA FRENTE ABERTA PRONADA
3 – BR FIXA FRENTE FECHADA SUPINADA
4 – REMADA SUPINADA FECHADA NA PARALELA
5 – ROSCA FRONTAL TRX
6 – ROSCA NA PARALELA
