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Treino 11 – Bíceps / Tríceps (Casa)

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Treino 11 - Bíceps / Tríceps (Casa) 1

1 – ROSCA DIRETA DD

2 – ROSCA CONCENTRADA DD

3 – ROSCA INVERSA DD

4 – TRÍCEPS BANCO

5 – KICK BACK 1L DD

6 – TRÍCEPS TESTA DD NEUTRA SIM

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