1 – FLEXÃO DE BRAÇO FECHADA CHÃO
Treino 07 – Puxa / Empurra (Casa)
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2 – FLEXÃO DE BRAÇO ABERTA
3 – BR Fixa Frente Aberta Pronada
4 – BR FIXA FRENTE FECHADA SUPINADA
5 – TRÍCEPS TESTA DD NEUTRA SIM
6 – ROSCA SIMULTÂNEA DD
