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Treino 05 – Bíceps / Tríceps (Academia)

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Treino 05 - Bíceps / Tríceps (Academia) 1

1 – ROSCA DIRETA BR W

2 – ROSCA HAMMER DD ALTERNADA

3 – ROSCA INVERSA NO CABO

4 – TRÍCEPS PULLEY V

5 – TRÍCEPS TESTA DD NEUTRA SIM

6 – KICK BACK 1M DE CABO

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