XPro Run
PRA VOCÊ QUE QUER CORRER MAIS, QUER CORRER MELHOR E QUER CORRER SEM LESÃO…
A maioria das pessoas não conseguem correr por que não tem a orientação adequada e por isso o índice de lesão na corrida é de 70%. E aqui na XPRO RUN o índice de lesão é 0.
Mas por que?
O nosso método é infalível por que acreditamos que o seu condicionamento (fortalecimento, mobilidade e alongamento) vem ANTES da corrida. Além disso, iremos introduzir paulatinamente as distâncias e as intensidades que o seu corpo consegue VENCER nesse momento
A corrida é uma excelente solução para quem não tem muito tempo para treinar, não tem equipamentos e, além do mais, adora uma atividade ao ar livre!
BENEFÍCIOS FANTÁSTICOS DA CORRIDA:
✔ Rejuvenesce e da uma bateria extra para quem pratica;
✔ É prático! Para correr você só precisa de um par de tênis e uma roupa confortável;
✔ Melhora substancialmente a saúde mental;
✔ Qualquer pessoa, sem restrições graves, pode praticar;
✔ Risco de lesão baixíssimo com o método XPRO RUN;
✔ 34% a menos de internação por COVID em pessoas fisicamente ativas.
COMO FUNCIONA:
1º
CHECK UP XPRO
Faremos uma criteriosa avaliação que conta com:
– Pesquisa de Histórico de lesões;
– Coaching;
– Anammese Inicial (Condição Inicial);
– Avaliação de Risco Cardio-Vascular;
– Avaliação Funcional;
– Percentual de Gordura.
2º
PERSONALIZAÇÃO DO TREINO:
Iremos montar uma programação especialmente feita para você, porque:
– Respeita as suas dificuldades (avaliação dos movimentos);
– Potencializa as suas Facilidades (começamos com exercícios mais leves);
– Estrutura o seu Passo-a-Passo rumo ao sucesso (aumento progressivo da complexidade dos exercícios).
3º
INÍCIO DO TREINAMENTO:
Você escolhe onde quer treinar!
OPÇÃO A: Nosso Studio
OPÇÃO B: Personal Trainer